स्वास्थ्य

ऐलोवेरा के सेवन भी दिलाता है पुरानी कब्ज से निजात

आप सभी  ने घृतकुमारी यानी कि एलोवेरा (Aloe vera) का नाम तो सुना ही होगा, एलोवेरा (Aloe vera) एक प्रकार का छोटा सा कटीला पौधा होता है जिसकी पत्तियों में ढेर सारा जेल भरा होता है। पर क्या आप जानते है कि एलोवेरा का जूस बहुत लाभकारी होता है। शरीर को स्‍वस्‍थ बनाने वाले कई प्रकार के प्रोटीन और विटामिन इसमें मौजूद होते है । हालाँकि इसका जूस स्‍वाद में थोड़ा कड़वा होता है, परन्तु  इसका जूस कई फ्लेवर में आजकल मार्केट में मिलता है, जिसके चलते स्‍वाद लेकर आसानी से इसे पीया जा सकता है।

तकिए का इस्तेमाल न करने के होते हैं बहुत से फायदे

इतना ही नहीं एलोवेरा जूस में एंटी - ऑक्‍सीडेंट भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर की अधिकांश बीमारियों को ठीक करने की क्षमता रखता है, साथ ही साथ इसे पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरक्षा क्षमता दोनों का ही विकास भी होता है। एलोवेरा जूस पीने से शरीर में कम होते हुए पोषक तत्‍वों की भी पूर्ति आसानी से हो जाती है।

क्‍या आप कब्‍ज की बीमारी से परेशान हैं? यदि हां, तो आज खुलासा टीम आपको बताएंगे कि एलो वेरा जेल की मदद से कैसे कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है -

कब्‍ज के लिये एलोवेरा

कब्‍ज परेशान कर देने वाली बीमारी है और यदि समय पर इसका इलाज समय नहीं किया जाए तो यह पाइल्‍स का रूप भी ले लेती है। ऐसे में जिन लोंगो का पेट सुबह साफ नहीं होता है यानी कि कब्ज की समस्या रहती है तो  एलो वेरा के इस्तेमाल से उन्हें ज्‍यादा फायदा मिल सकता है। खाने में फाइबर वाले आहार ना होना, पार्याप्‍त पानी ना पीना, हार्मोन में चेंज होना या फिर जंक फूड आदि खूब खाना जैसे कई कारण कब्‍ज को न्योता देते है ।

अमरूद के होते हैं बहुत से फायदे

चूँकि एलो वेरा चिपचिपा होता है इसलिये यह पेट में पहुँचते ही गंदगी को बाहर ढकेलने लगता है और कब्‍ज की समस्‍या से दो या तीन दिन निज़ात मिल जाती है ।

बनाने की विधि

सबसे पहले एलो वेरा को ढंग से धो लेना चाहिए तथा इसके बाद उसे बीच से काट कर एक चाकू की मदद से छिलके को उतार लेना चाहिए। अब एलो वेरा के बीच भरा जेल निकाल ले और उसे ब्‍लेंडर में डाल कर ब्‍लेंड कर लें। चूँकि एलो वेरा हवा के संपर्क में आते ही कठोर हो जाता है अत: यदि आप उसे ढीला रखना चाहते है तो ब्‍लेंडर में थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिला लें या चाहे तो संतरे का रस भी मिला सकते हैं। हफ्ते भर चलाने के लिये इस मिश्रण को रखने के लिए फ्रिज का प्रयोग करे ताकि इसके गुण बरकरार रहें।

खतरनाक हो सकते हैं ये लक्षण

कैसे करें इसका सेवन

रोजाना दो से तीन चम्‍मच एक गिलास पानी में मिला कर खाली पेट इसे पीना होगा या इसे इच्छानुसार किसी अन्‍य जूस के साथ मिला कर भी पीया जा सकता हैं। एलो वेरा को हर रोज पीना चाहिये।

सावधानी

ऐसे लोग जिन्‍हें मधुमेह, थायराइड या किडनी की बीमारी हो या फिर प्रगनेंट महिलाओं को इसे ज्‍यादा पीने से बचना चाहिये। यदि आप इस तरह की समस्या से जूझ रहे है और कब्‍ज से छुटकारा भी पाना चाहते है तो डाइट में फाइबर से जुड़े फल और सब्‍जियां का उपयोग ज्‍यादा से ज्‍यादा करें।

पुरुष इन चीजों से रहें दूर होगा फायदा

एक बात हमेशा याद रखे कि पुरुषों को रोजाना अपनी डाइट में 30-38 ग्राम फाइबर लेना चाहिये जबकि महिलाओं को अपनी डाइट में रोजाना कम से कम 21-25 ग्राम फाइबर प्रति दिन खाना चाहिये।

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Title: do you know aloe vera juice beneifits for constipation in Hindi  | In Category: स्वास्थ्य health

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