स्वास्थ्य

चिलचिलाती धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल

बात शुरू करने से पहले मुझे एक शेर याद आ गया !

ये सर्द रात, ये तन्हाई, उसपर ये नींद का बोझ,

अपने शहर में होते तो हम घर चले जाते।

ठीक बात है ! जाड़ों की रातों पर तो ये शेर एकदम ठीक बैठता है, लेकिन महाशय गर्मियों का क्या! गर्मियों की जलती तेज दोपहर में तो हर कोई सूरज की ओर देखकर बस एक ही बात कहता है कि ‘बस मार ही डालोगे ‘ और मुह से बस यही निकलता है कि

जेठ की दोपहरी में पांव जले है,

राजा पांव जले है !

मई जून के महीने में जब मैदानी इलाकों में पारा 45 के पार जाता है तो हर तरफ बस त्राहिमाम त्राहिमाम मच जाता है। ये अलग बात है कि डॉक्टर इन दिनों तेज धूप में निकलने से मना करते हैं। मगर क्या करें, चाहे न चाहे ऐसी तेज धूप में भी लोगों को अपने अपने काम पर निकलना ही पड़ता है। जिसका नतीजा होता है त्वचा में झुलसन, पिगमेंटेशन, सनबर्न और कई बार तो तेज धूप में रहने वाले लोगों को त्वचा में इंफेक्शन तक की शिकायत हो जाती है। तो चलिए जानते हैं खुलासा डॉट इन में धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल।

क्यों होती है तेज धूप में स्किन प्रॉबल्म

जैसे कि आप सब लोग जानते ही हैं कि भई ई सूरज जो हए एक ठो आग का गोला है। इससे तरह तरह की किरणें निकलती हैं कुछ को डॉक्टर लोग अल्ट्रावायलेट किरणें कहते हैं और कुछ को इन्फ्रारेड किरणें। अब ये किरणें हम लोगों को दिखाई तो देती नहीं है, लेकिन इनका असर हमारे शरीर पर जबरदस्त पड़ता है। डॉक्टर लोग कहते हैं कि इस तरह की किरणें जब हमारे शरीर पर पड़ती हैं तो हमारे शरीर को गर्मी प्रदान करती हैं और हमें खूब सारा विटामिन डी प्राप्त होता है, वहीं दूसरी ओर जब ये किरणें हमारी त्वचा पर तादाद से ज्यादा पड़ जाए तो हमारे त्वचा को झुलसा देती हैं, क्योंकि ये बहुत ज्यादा गर्म होती हैं। ये जो तादाद से ज्यादा गर्म किरणे पड़ जाने से हमारी त्वचा झुलस जाती है इसी को लोग सर्नबर्न कहते हैं। इसलिए डॉक्टर लोग गर्मियों की तेज धूप में खासकर दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच सूरज की किरणों से बचने की सलाह देते हैं। तेज धूप से खुद को बचाने के लिए पढ़ें खुलासा डॉट इन की एक पोस्ट कैसे बचाएं खुद को तेज धूप की धार से।

Ultra violet rays effects on human body in hindiचिलचिलाती धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल पढ़िए खुलासा डॉट इन पर how to protect your skin from summer heat in hindi

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आप लोगिन को जान कर कुछ हैरानी होगी पर बता देते हैं कि काले लोगों पर ई जो सनबर्न का असर है ये कम होता है जानते हैं क्यों ! असल में हमारी त्वचा के नीचे एक ठो पदार्थ होता है मेलानिन, जी! यही वो पदार्थ है जो हमारी त्वचा की रक्षा करता है सूरज की तेज किरणों से और ये जो मेलानिन है ये काले लोगों की त्वचा में ज्यादा पाया जाता है इसीलिए काले लोगों को सर्नबर्न की शिकायत कम होती है, और जो गोरे लोगों कि त्वचा है इसमें बहुत ही कम पात्रा में पाया जाता है मेलनिन इसीलिए गोरे लोगों में त्वचा झुलस जाना, सनबर्न आदि समस्याएं ज्यादा देखने को मिलती है। सनबर्न से होने वाली समस्याओं के आसान और घरेलु इलाज के लिए पढ़ें हमारी पोस्ट सनबर्न का इलाज कर सकते हैं आप घर पर

गर्मी में कैसे करें त्वचा की देखभाल

गर्मियों के दिनों में सूरज की किरणें हैं हमारी शरीर की त्वचा को कई प्रकार से नुकसान पहुंचाती हैं। जैसे जैसे तेज गर्मी के दिन नजदीक आते जाते हैं लोगों में त्वचा को लेकर बहुत सी समस्याए दिखाई पड़ने लगती हैं। इन सब परेशानियों से बचने के लिए कुछ खास तरह की टिप्स हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी त्वचा को आने वाली कई तरह की परेशानियों से बचा सकते हैं।

खूब पानी पिएं, और फल खाएं

Garmiyo ke dino mai khoob paani piye चिलचिलाती धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल पढ़िए खुलासा डॉट इन पर how to protect your skin from summer heat in hindi

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अब है क्या कि गर्मियों के दिनों में हमारे शरीर से खूब सारा पसीना निकलता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इससे बचने के लिए हमें खूब सारा पानी पीना चाहिए। पानी हमारे शरीर में नमी को पर्याप्त मात्रा में बनाए रखता है। जिससे चहरे पर पड़ने वाले दाग धब्बे और झूर्रियों की समस्या नहीं होती और चेहरे की चमक भी बरकरार रहती है। इसके साथ ही बहुत से ऐसे फल और सब्जियां जिनमें विटामिन सी होता है का अधिक से अधिक प्रयोग भी हमारे लिए गर्मियों के दिनों में बहुत लाभप्रद होता है। फ्लेवनॉयड्स तथा एंटी ऑक्सीडैंट्स से भरपूर भोजन जहां एक ओर आपको फिट बनाए रखता है वही आपकी त्वचा में भी निखार लाता है।

Garmiyo ke dino mai Vitamic C waale falo ka sevan kare चिलचिलाती धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल पढ़िए खुलासा डॉट इन पर how to protect your skin from summer heat in hindi

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बॉडी लोशन का करें प्रयोग

Tej dhoop mai nikalne se pahle sun screen ka pryog jarur kare चिलचिलाती धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल पढ़िए खुलासा डॉट इन पर how to protect your skin from summer heat in hindi

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अब है क्या कि जैसे हम हम लोग घर से तेज धूप में बाहर निकलते हैं, हमारे चेहरे की सारी नमी सूख जाती है जिससे हमारी त्वचा शुष्क और झुलसी सी नजर आने लगती है। इसके लिए जरूरी है कि आप चेहरे पर एसपीएफ सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग करें। सनस्क्रीन लोशन में जितना ज्यादा एसपीएफ होगा सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट किरणों से उतना ही ज्यादा बचाव करेगा।

होंठों का भी रखें ख्याल

Tej dhoop mai hotho ke bachaav ke liye lipgloss ka pryog kare चिलचिलाती धूप में कैसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल पढ़िए खुलासा डॉट इन पर how to protect your skin from summer heat in hindi

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अधिकतर देखा गया है कि लोग होंठों का ध्यान रखना भूल जाते हैं जबकि तेज धूप का असर सबसे ज्यादा होंठों पर होता है। तेज धूप से होंठों के बचाव के लिए खूब सारा पानी पिंए और इनकी चमक बरकरार रखने के लिए एसपीएफ के स्तर वाले लिपग्लास का उपयोग करें। इनके उपयोग से होठों में नमी बनी रहेगी और चमक बरकरार रहेगी।

 

 

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Title: how to protect your skin from summer heat in hindi in Hindi  | In Category: स्वास्थ्य health

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