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क्या आप जानते हैं विराट की फिटनेस का राज

किसी सुपरस्टार की तरह लोकप्रियता रखने वाले भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली और अनुष्का को ज्यादातर लाेग  उनके खेलने के तरीके से ज्यादा उनकी फिटनेस के चलते उन्हें ज्यादा पसंद करते हैं। अच्छी फिटनेस के चलते बैटिंग हो या फील्डिंग, उनकी चुस्ती-फुर्ती को देखा जा सकता है, जिसका सबसे अच्छा उदाहरण उनके जोरदार शॉट और चीते जैसी फुर्ती से बॉल को लपकना है। ये बात जगजाहिर है कि विराट अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हैं, जिसके चलते वो फिटनेस को लेकर किसी प्रकार का कोई समझौता नहीं करते। तो चलिए आज आपको बताते हैं कि आखिर विराट की फिटनेस का राज क्या है :

क्या आप जानते हैं विराट की फिटनेस का राज Virat Kohli's Fitness Routine And Full Diet Plan in hindi

विराट कोहली जिम में कसरत करने से पहले

लैब चॉप्स और पिंक सैलमन है पंसद

विराट कोहली अपनी फिटनेस को लेकर इतने सजग हैं कि वो अधिकांशत: बाहर या रेस्टोरेंट का खाना खाने से बचते हैं, जिसके चलते वो घर में बने खाने को ही प्राथमिकता देते हैं। हालाँकि  क्रिकेट के चलते उन्हें दुनिया की कई जगहों पर जाना होता है, ऐसे में विराट लैंब चॉप्स या पिंक सैलमन को खाना पसंद करते हैं।

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विराट कोहली जिम में पेट की ऐब्स की एक्सरसाइज करते हुए

जंक फूड्स को मानते हैं सबसे बड़ा दुश्मन

जंक फूड्स को फिटनेस का सबसे बड़ा दुश्मन मानने वाले विराट फास्ट फूड और अनहेल्दी खाने का चयन करने के बदले में प्रॉपर डायट लेना पसंद करते हैं । वो हमेशा दूसरों को फ्राइड चिकन न खाने का मशवरा देते हैं। अपने भोजन में उन्हें व्हीट क्रैकर्स पसंद हैं।

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विराट कोहली जिम में पसीना बहाते हुए

पीने के पानी का रखते हैं ख्याल

विराट का मानना है कि साफ और शुद्ध पानी का ही सेवन करना चाहिए जो कि सेहत के लिए फायदेमंद होता है। अत: विराट कोहली पीने के पानी का भी पूरा ख्याल रखते हैं और मिनरल वॉटर का ही सेवन करते हैं। विराट फ्रांस से आने वाले एवियन वॉटर को ही पीते हैं ।

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विराट प्रतिदिन कई घंटे जिम में बिताते हैं

देते हैं फिटनेस टिप्स

विराट कोहली अपना फिटनेस फण्डा सिर्फ अपने तक सीमित नहीं रखते, बल्कि वो अपनी टीम के सभी सदस्यों को भी समय समय पर फिटनेस टिप्स देते रहते हैं। ऑयली और बाहर के अनहेल्थी खाने से परहेज करने वाले विराट ड्राई फ्रूट्स, नट्स और ब्लैक कॉफी के काफी शौकीन हैं ।

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विराट कोहली जिम के अंदर

कई घंटों तक जिम में करते हैं वर्कआउट

विराट कोहली जितना ध्यान अपने खाने का रखते हैं, उतना ही महत्व वो एक्सराइज को भी देते हैं, जिसके चलते आज लड़कियां उनके मसल्स पर मरती हैं। आपको बता दें कि विराट कई घंटों तक जिम में वर्कआउट करते हैं।

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Title: virat kohlis fitness routine and full diet plan in hindi in Hindi  | In Category: फोटो गैलरी photo gallery

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