बिना तकिये (Without Pillow) के सोने से होते हैं कमाल के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

health benefits of sleeping without a pillow in hindi

Health benefits of sleeping without a pillow in hindi

अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों को तकिये (Pillow) के साथ सोने की आदत डालते है, जिसके चलते बच्चे इनके बिना सो भी नहीं पाते | इंडोनेशिया (Indonesia) में तो सोते समय तकिया (Pillow) का इस्तेमाल करना बेहद जरुरी माना जाता है। यदि किसी से पूछा जाए कि वो तकिये का इस्तेमाल क्यों करते हैं, तो अमूमन जवाब यही मिलेगा कि इसके इस्तेमाल से सिर, गर्दन और स्पाइन को एक दिशा में रखा जा सकता है और साथ ही साथ इससे आराम भी मिलता है ।

तकिये के साथ सोने से हमारी गर्दन और स्पाइन की मल्सस पर स्ट्रेस आता है जिसकी वजह से इसमें अकडन आ जाती है इसलिए हमें तकिये की जरुरत होती है जिससे हम अपनी गर्दन और सिर को स्पाइन की सीध में रख सकें। हालांकि गलत तरीके से तकिये को लगाने से गर्दन में दर्द होता है। एक शोध के अनुसार बिना तकिये (Without Pillow) के सोने से शरीर को कई सारे फायदे होते हैं और इस बारे में कई एक्सपर्ट्स अपनी राय रख चुके है ।


एक्सपर्ट्स के अनुसार बिना तकिये (Withoust Pillow) के सोना ज्यादा बेहतर और फायदेमंद होता है क्योंकि इससे शरीर एक नेचुरल स्थिति में होता है तथा नींद भी वैसी ही आती है जैसी एक छोटे बच्चे को आनी चाहिए । एक्सपर्ट्स के अनुसार यदि बिना तकिये के हम जमीन पर सोते हैं तो कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है अत: बिना तकिये के सोने के लिए गद्दे का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि शरीर सही स्थिति में रहे । तो आज आपको खुलासा डॉट कॉम में जानिए बिना तकिये के सोने से हमारे स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है  ।

 

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

अनिद्रा दूर होती है

बिना तकिये के नींद लेने से हमें अनिद्रा की शिकायत भी नहीं होती है तथा एक अच्छी नींद लेते हैं, जिसके चलते हम दिन भर रिलैक्स फील करते हैं।

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

मुंहासे नहीं होते हैं

यदि बिना तकिये के सोया जाए तो चेहरे पर मुंहासे होने की संभावनाये कम हो जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि तकिये के इस्तेमाल के दौरान फेस तकिये पर ही रहता है और तकिये पर धूल के कण होने के कारण चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं।

 

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

झुर्रियां नहीं होती हैं

आपको जानकार हैरानी होगी कि तकिये का इस्तेमाल करने से चेहरे पर झुर्रियां पड़ती हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तकिये का इस्तेमाल करने से चेहरे पर एक दबाव पड़ता है। हालाँकि जो लोग इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं, उन्हें इस दिक्कत से सामना नहीं करना पड़ता ।

 

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

पीठ दर्द नहीं होता है

हम जब भी तकिये का इस्तेमाल करते हैं तो रीढ़ की हड्डी की स्थिति बदल जाती है, परिणामस्वरूप कभी कभी पीठ दर्द की शिकायत भी होती है । अत: बिना तकिये के सोने से हमारी गर्दन स्पाइन की दिशा में ही रहेगी और इस तरह पीठ दर्द से बचा जा सकता है।

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

गर्दन में दर्द नहीं होता है

क्या आप जानते है कि हमारी गर्दन में तकिये का इस्तेमाल करने से दर्द हो सकता है, विशेषकर जब सुबह के समय सो कर उठते हैं | ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तकिये का इस्तेमाल करने से शरीर की नर्व डैमेज हो जाती है और गर्दन में दर्द होता है। अत: तकिये को नज़रंदाज़ कर आप इस समस्या से बचा जा सकता है |


health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

यंग दिखते हैं

जब हम सोने के लिए तकिये का इस्तेमाल करते है तो हम अच्छी नींद नहीं ले पाते है, जिसके चलये शरीर थका हुआ महसूस करता हैं। ऐसे में यदि तकिये का इस्तेमाल नहीं किया जाए तो हमे अच्छी नींद भी आती है और हमारी त्वचा भी फ्रेश रहती है, जिसके चलते हम हमेशा यंग लगते हैं।

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

हड्डियाँ एक सीध में रहती हैं

यदि सोते हुए तकिये का इस्तेमाल ना किया जाए तो ऐसे में सोते वक़्त हमारी हड्डियाँ एक सीध में रहेंगी, जिसके चलते हमें कोई दर्द महसूस नहीं होगा और हम स्वस्थ रहेंगे ।

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

अच्छी नींद आती है

कई शोधो से ये बात पता चलती है कि बिना तकिये के सोने से नींद अच्छी आती है, साथ ही साथ कई समस्याए जैसे रात में चलने और सपने आना, का सामना नहीं करना पड़ता ।

health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

तनाव दूर होता है

बिना तकिये के नींद लेने से एक तो हमें अच्छी नींद आती है, साथ ही साथ हमारी सारी थकान भी दूर हो जाती है, परिणामस्वरूप हमें तनाव नहीं होता है, साथ ही फ्रेश भी महसूस करते हैं।


health benefits of sleeping without a pillow in hindi
health benefits of sleeping without a pillow in hindi

पीठ और गर्दन में दर्द नहीं होता है

यदि तकिये का इस्तेमाल ना किया जाए तो गर्दन स्पाइन के सीध में रहेगी और गर्दन पर किसी प्रकार का कोई स्ट्रेस भी नहीं पड़ेगा, जिससे पीठ और गर्दन में दर्द महसूस नहीं होगा ।

 

 


Read all Latest Post on स्वास्थ्य health in Hindi at Khulasaa.in. Stay updated with us for Daily bollywood news, Interesting stories, Health Tips and Photo gallery in Hindi
Hindi News से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए khulasaa.in को फेसबुक और गूगल प्लस पर ज्वॉइन करें
Title: health benefits of sleeping without a pillow in hindi in Hindi  | In Category: स्वास्थ्य health

Next Post

कौन है मां कैला देवी, जानिए Kaila Devi के मंदिर के बारे में

Wed Aug 21 , 2019
Kaila Devi Temple History & Story in Hindi : जिला करौली, राजस्थान में स्थित कैला देवी मन्दिर (Kaila Devi temple) हिन्दुओं की आस्था का केंद्र है, जो कि अरावली की पहाड़ियों में कालीसील नदी के तट पर स्थित है। आपको बता दें कि कालीसील नदी, बनस नदी की उपनदी है […]
who is maa kaila devi kaila devi temple in Karauli Rajasthan state-1who is maa kaila devi kaila devi temple in Karauli Rajasthan state-1

All Post


Leave a Reply

error: खुलासा डॉट इन khulasaa.in, वेबसाइट पर प्रकाशित सभी लेख कॉपीराइट के अधीन हैं। यदि कोई संस्था या व्यक्ति, इसमें प्रकाशित किसी भी अंश ,लेख व चित्र का प्रयोग,नकल, पुनर्प्रकाशन, खुलासा डॉट इन khulasaa.in के संचालक के अनुमति के बिना करता है , तो यह गैरकानूनी व कॉपीराइट का उल्ल्ंघन है। यदि कोई व्यक्ति या संस्था करती हैं तो ऐसा करने वाला व्यक्ति या संस्था पर खुलासा डॉट इन कॉपी राइट एक्त के तहत वाद दायर कर सकती है जिसका सारे हर्जे खर्चे का उत्तरदायी भी नियम का उल्लघन करने वाला व्यक्ति होगा।