पुरुषों में पाए जाने वाली शीघ्रपतन की समस्या दूर करने के लिए खाने में कुछ आहारों शामिल करने से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है । डॉक्टरों के अनुसार शीघ्रपतन का उम्र के साथ सीधा संबंध होता है। यह समस्या पुरुषों की उम्र बढ़ने और और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट होने से होती है। ऐसे में अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो अपने आहार में इन कुछ खाद्य पदार्थो का सेवन जरुर कीजिए। इस पदार्थो का सेवन करने से आपको किसी तरह का कोई साइड इफेक्ट नही होगा।

  • अगर आपको शीघ्रपतन की समस्या है तो इसे दूर करने के लिए आप हर रोज 2 अंडे जरुर खाएं क्योंकि इसमें विटामिन डी होने के कारण यह आपकी सेक्स ड्राइव को बढाता है।
  • डार्क चॉकलेट में अमीनो एसिड पाया जाता है जो कि हार्मोन के प्रोडक्शन पर असर डालता है। इसे खाने से पुरुष के यौन अंगों तक खून का दौरा बढ़ जाता है
  • गाजर में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसे खाने से मासपेशिया मजबूत होती है और यौन अंग में रक्त के प्रवाह को और आसान बनाती है।
  • ओट्स में सेरोटोनिन होता है, जो कि दिमाग से तनाव के लेवल को कम करता है। इसलिए आपको आपने खाने में ओट्स को जरूर शामिल करना चाहिए।
  • शीघ्रपतन से आराम पाने के लिए आपको अश्वगंधा खाना चाहिए क्योंकि इसे खाने से शारीरिक मजबूती आती है और नपुंकसता भी दूर हो जाती है।
  • एवोकाडो में विटामिन सी,के और बी होते हैं, जो हमारे शरीर में खून के फ्लो को जरुरी अंगों तक पहुंचाता है। इसका सेवन करने से सेक्स लाइफ बेहतर हो जाती है।
  • केले का सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म की संख्या बढती है क्योंकि इसमें विशेष प्रकार का एंजाइम होता है, जो सेक्स ड्राइव को बढाने में मददगार होता है।
  • अखरोट में बहुत सारा प्रोटीन और जरुरी मिनरल्स होते हैं। इसके सेवन से नपुंसकता और शीघ्रपतन का इलाज होता है।

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